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디톡스 주스는 몸을 정화하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 집에서 간단히 만들 수 있는 디톡스 주스 레시피 5가지를 소개합니다.
1. 오이 레몬 디톡스 주스
준비 시간: 5분
오이와 레몬은 몸을 정화하고 수분 공급에 탁월합니다. 이 디톡스 주스는 상쾌한 아침 음료로 좋습니다.
오이를 잘게 썰고, 레몬을 착즙 합니다.
물을 섞어 믹서에 넣고 갈아냅니다.
얼음을 추가해 시원하게 마십니다.
영양 정보: 오이와 레몬은 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다.
2. 케일 사과 주스
준비 시간: 10분
케일과 사과는 몸에 좋은 영양소를 제공하며, 디톡스 효과가 뛰어납니다.
케일 잎을 씻어 잘게 자릅니다.
사과를 잘게 썰어 함께 믹서에 넣습니다.
물을 추가하고 잘 섞이도록 갈아냅니다.
영양 정보: 케일은 섬유질과 비타민K가 풍부하여 소화에 좋고, 사과는 항산화제가 풍부합니다.
3. 비트 오렌지 주스
준비 시간: 10분
비트와 오렌지는 혈액 순환을 돕고 에너지를 높이는 데 도움을 줍니다.
비트를 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다.
오렌지를 착즙 하여 비트와 함께 믹서에 넣습니다.
물을 추가하고 갈아냅니다.
영양 정보: 비트는 혈액 순환을 돕고, 오렌지는 비타민 C를 제공하여 면역력 강화에 좋습니다.
4. 당근 생강 주스
준비 시간: 10분
당근과 생강은 소화 건강에 좋으며, 아침에 마시기에 이상적입니다.
당근을 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다.
생강을 얇게 썰어 당근과 함께 믹서에 넣습니다.
물을 추가하고 갈아냅니다.
영양 정보: 당근은 비타민 A가 풍부하며, 생강은 소화 건강에 좋습니다.
5. 블루베리 시금치 주스
준비 시간: 10분
블루베리와 시금치는 항산화제가 풍부하여 피부 건강과 면역력 강화에 좋습니다.
블루베리와 시금치를 잘 씻어 믹서에 넣습니다.
물을 추가하고 잘 갈아냅니다.
얼음을 추가하여 시원하게 마십니다.
영양 정보: 블루베리와 시금치는 항산화제가 풍부하여 건강한 피부와 면역력 강화에 도움을 줍니다.
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